Privés d'émotions, nous perdons nos repères et devenons incapables de choisir ce qui nous importe vraiment. En revanche, livrées à elles-mêmes, les émotions sont dangereuses. Sans réflexion, sans planification, sans hygiène de vie, nous sommes ballottés entre plaisirs et frustrations. Incapables de contrôler notre existence, nous sombrons dans la déprime ou la maladie.
Jus antistress
Alliés antistress, les jus d'herbe, appelés aussi jus verts, connaissent un succès grandissant auprès de toutes celles et ceux qui recherchent une alimentation plus saine et plus équilibrée. Il s'agit en fait de jus d'herbe de céréales que l'on consomme ainsi crues, vivanteas, à l'état de jeunes pousses, pleines de force et de vigueur, et à l'état nutritif entier!Prenez le jus précieux antistress: il mêle les bienfaits du jus d'herbe d'avoine, avec ceux de la phytothérapie et de la lithothérapie. Il combine les propriétés de l'avoine – connue en homéopathie pour donner de l'énergie, apaiser les états nerveux et les insomnies – à la valériane et le fruit de la passion – une plante et un fruit apaisants et antidépresseurs naturels – et enfin une dilution dynamisée d'agater, la pierre bleue dont les vibrations calment et recentrent. Il suffit d'une cuillère à soupe par jour pour retrouver le sourire et la sérénité.
Contre la déprime
La vitamine B6 joue un rôle crucial dans la synthèse de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine, la mélatonine et la dopamine. Ils maintiennent l'équilibre psychique et régulent l'humeur, l'appétit et le sommeil.Les aliments riches en vitamine B6 sont la dinde ou le poulet, le thon, le saumon ou la morue, les pommes de terre avec la pelure et les pistaches non salées. Ils sont excellents contre la déprime, l'irritabilité et la fatigue. Alors n'oubliez pas de les mettre au menu!
Le chocolat noir pour le bien-être
Et que de plus doux, pour se faire du bien, que le chocolat! Noir, avec au minimum 70% de cacao, il stimule la bonne humeur. Riche en magnésium, c'est un anxiolytique et un antidépresseur naturel. Il contient de la phényléthylamine, un neurotransmetteur qui stimule la fabrication d'endorphines. Bien qu'on ne connaisse pas encore la fonction précise des endorphines, on considère aujourd'hui qu'elles contribueraient à la sensation de plaisir.